Det är helt otroligt hur mycket styrka man tappar när man har uppehåll med träningen. Igår körde jag ben/rumpa och idag axlar och biceps. Inga personliga rekord precis, utan jag börjar med lätta vikter och kör många repetitioner för att vänja musklerna vid belastning. Det är riktigt skönt att vara igång igen kan jag säga, håller mig dock ifrån konditionsträningen tills att halsen känns helt hundra.

 

Dagens pass såg ut enligt följande:

Militärpress

Axelpress åt sidan

Bicepscurl

Hammercurl

Enarmscurl mot bänk

Sittande sideraise med lutande överkropp

Frontraise

+ några coreövningar/magövningar 

 

Det blev ett riktigt bra pass med riktigt gött pump trots att vikterna är betydligt mycket lättare än i våras. Snart är man på banan igen och jag längtar efter en höst med någon härliga, svettiga, intensiva pass på gymmet. 

 

Nu - Bio med moster Berit och Jennie. 

Kärlek - Lisa