Passet på gymmet gick bra! Körde skiten ur mina ben och stackars rumpen krampade efter alla övningar. Nu är jag så fruktansvärt trött att jag känner för att krypa ner under täcket och aldrig stiga upp igen. Haha! Har sovit väldigt dåligt i natt. Så fort jag har vänt på mig har jag känt av varenda muskel pga den sjuka träningsvärken som befinner sig i min kropp. Armarna och bröstet är det värsta och efter dagens pass lär det bli i benen och rumpan också. Skönt på något vis men jobbigt när det påverkar sömnen.

 

Benpasset flöt på bra, härlig energi och gött pump. Körde så många set jag orkade på varje övning så jag har inte riktigt koll på hur många det blev. Följande övningar körde jag i alla fall..

10 min cykel

Squats mååååånga set

Benpress maskin

Benpress med ett ben i taget (riktigt bra övning!)

Tåhäv

Hacksquats

Utfall

Legextensions

Legcurl

Benspark i cable

Benövning för insida lår i cable

Benövning för utsida lår i cable

Magövningar i massor

 

Nu somnar jag snart, ser framemot vilodag imorgon. 

Kärlek - Lisa