Har mosat axlarna på gymmet tillsammans med Jennie nu ikväll. Passet blev improviserat som vanligt.. haha

 

Uppvärmning 20 min på cykel
3x8 axelpress 90 graders vinkel utåt
5x8 axelpress utåt
5x8 lateral raises
5x8 front raises
5x8 lat pulldown

5x10 axellyft med skivstång superset
5x10 armhävning

5x8 row delt
5x8 militärpress

 

Sjukt gött pump och ett riktigt roligt pass! 

Nu har jag fyllt på med ny energi. Knäckisar med skinka, apelsin, yoghurt med musli och en halv proteindrink. Ska hoppa in i duschen nu sen krypa ner i sängen, en spännande dag väntar imorgon.

Kärlek till er  - Lisa