Efter jobbet kom motivationen tillbaka som en blixt från ovan och då gäller det ju att ta tillvara på tillfället. Det fick bli 25-30 minuters uppvärmning (vet inte exakt hur länge men det var löpning i lugnt tempo i alla fall) följt av 15 mördarintervaller i backe, 5 i stöten med vila mellan var femte och efter det blev det löpning hem igen. Totalt 66 minuters löpning och sedan lite styrkeövningar. 

40 push-ups

10x4 bicepscurls

10x4 tricepspress

5x3 lateral raise (blivit sjukt svag här)

 

Sen dog min kropp. Fast det kanske ni redan hade fattat? ;) haha! Ibland vet jag inte vad som händer i mitt huvud, jag blir totalt störd och bara springer och springer och springer. Och jag njuter av det kan jag lova er! :) 

 

 

Avslutade dagen med en prottedrink! Göttttt!! 

 

 

Nu somnar man gott, naaatttii natttii!