shapemybody

Usch vilken dag! Full rulle hela dagen och inte förrän jag kom hem insåg jag hur trött jag var. Död! Klockan är 20.12 och jag ligger redan i sängen. Drar täcket över huvudet nu..

På återseende imorgon med ett förhoppningsvis bättre humör.

God natt!

Vi har fullt upp på jobbet idag kan man säga. Ingen tid över för fika knappt.. Men jag slängde ihop en go röra precis, hälften kvarg, hälften vaniljkvarg och färska jordgubbar och kaffe till det. Muns säger jag!


Back to work!

God morgon! Tack för alla tipsen jag fick igår, måste leta reda på en bra app jag kan träna med. Käkar frulle nu. Stekt ägg, äpple, mild lätt yoghurt med kanel :) gottiisss!
Jobbar hela dagen idag också så vi får se hur det blir med träningen ikväll, inget planerat hittills i alla fall.

Ha det bäst!

Haha.. Mina naglar ser riktigt äckliga ut på föregående bild, men jag kan lova er att de är inte så äckliga egentligen. Det är bara nagellacket som skavts bort så dem ser så korta ut ;) haha! Sååå.. Nu vet ni det också ;)

... Tur att jag ska fixa till dem på söndag! Då är det förlängning som gäller, måste ju bli lite sommarfin :)

Kvarg och müsli såhär efter träningen var ju inte fel ;) noom nooom!

50 st armhävningar verkar vara dödgränsen för mitt rekord. Jag blir helt stum därefter och orkar ingenting! Vill så gärna bli bättre!! Hur gör jag? Ge mig tips snälla ni! :)

Jag fick det gjort! 4,5 km blev det och jag hade bestämt mig innan jag begav mig iväg att det skulle bli den rundan, för ett eventuellt test på hur fort jag kunde springa den. ;) haha! kändes betydligt mycket bättre idag och andningen likaså. Jag har nästan aldrig problem med andningen utan det är benen som ställer till det. Dem vill liksom inte alltid lika mycket som övriga kroppen vill, haha.. Det tog i alla fall exakt 19 minuter och det är ju en väldigt bra tid eftersom jag haft ett lite uppehåll med löpningen någon vecka nu så det får jag väl vara nöjd med :)

Det kändes väldigt bra idag faktiskt, skönt det! Men ett annat problem jag har är att om jag har bestämt en runda jag ska springa, ex elljusspåret 2 varv så har jag svårt att ändra rundan när jag väl är ute. Går det lätt och jag skulle orka ett varv till gör jag det ändå inte och jag ångrar varje gång jag kommer hem att jag inte sprang längre när det gick så bra. Någon som har samma psykologisk problem? Haha.. Stört eller hur? Jag borde ju springa tills jag är helt slut istället för att titta på klockan eller på avståndet. Mycket märkligt problem! Nästa runda jag springer ska jag endast tänka på hur långt kroppen orkar., haha, kan ju bli ganska långt med min vinnarskalle ;)

Här har ni mig, svettig, ruffsig och go ;) och är det där en muskel jag skymtar på armen genom tröjan? Ser skumt ut..

.. För en löptur! Annars finns risken att tiden springer iväg och det inte blir av. Så det är bara att ta på sig kläderna och ge sig iväg. Motivationen är på ingång tror jag, håll tummarna för mig! Gött flow, positiva tankar och spring i benen brukar vara goda tecken på att motivationen är på väg tillbaka :) hoppas hoppas!

Jaha, bara att ge sig iväg då.. Hörs senare! :)

Kaffe, kvarg med frysta hallon och färska björnbär och hallon :) åååååååh så gott!!

Gottigottgott! Tomat, gurka, ost, soltorkade tomater, räkor och mangoraja. Enklare blir det inte :)

Det blev dåligt med inlägg igår, var i Jönköping hela dagen. Blev dock inte så mycket inhandlat, ett par byxor och en topp bara. Sedan blev det kaffe hos farmor och sedan tv-tittade tills jag och C däckade vid tio.. Haha :)

Nu har jag varit ute på en morgonpromenad, skönt! Vilket härligt
Väder det är va? :) underbart att solen visar sig lite, den har ju lyst med sin frånvaro kan man ju säga.. ;)
Frukosten idag bestod av bananpannkakor igen! Två ägg (hela) och en halv banan. Jag är fast! Så sjukt gott!

Ha en fin dag :)

Eftersom jag har jobbat i helgen tänkte jag att jag skulle göra en god frukost idag, då jag är ledig. Så det fick bli bananpannkakor! Nu hade rätt, det är verkligen SJUKT gott! Idag tog jag två ägg och en halv banan. Steker i en plättstekpanna på båda sidorna och pudrar med kanel och toppar med skivad banan, det som blev över! Så gudomligt gott :)

Nu Jönköping för shopping!

Vi har fotbollskväll här på eaglestreet. Spännande! Första halvlek har gått, Sverige känns avvaktande men Zlatan är het som vanligt, likaså Allbäck! ;) Nu håller vi tummarna för några mål i andra halvan och vinst. Hade varit gött!

(Vem är förresten den hysteriska reportern i studion? David Bartras okände bror? Ta boooort honommmm!!).

Kvarg med funlight, jordgubbar, knäckemacka och kaffe! Smaskens! :)

Tunga ben kan man säga!!

På med kläderna och köööööör! Blir en kort runda som uppstart, max 5 km.. Phuuuuuu...

Förlåt mamma! Jag vet att jag inte får men idag njuter jag av frukost framför tvn ;) stekta ägg, mild yoghurt med kanel och spetspaprika! Göttans! :)
Det känns fantastiskt bra att vara ledig till två idag, då hinner man ju med lite grejer på förmiddagen i alla fall. Ska om en stund bege mig ut i spåret, spännande. Har en ganska säkert känsla på att det kommer kännas tungt. Får tänka på känslan efteråt istället.

Ha en fin dag :)

Ni är duktiga som kämpar på tycker jag och det är så kul att ni berättar hur det går :) det peppar mig ska ni veta! Men det är många som kommit ur fas precis som jag har jag förstått och har svårt att hitta tillbaka till träningen. Jag vet att jag måste ha perioder av vila för att hitta motivationen och vips så bara kommer den. Hur och varför det är så har jag faktiskt ingen aning om men det gäller nog bara att lyssna på sin kropp och lära sig hur den funkar. Kroppen mår ju bra av vila också och behöver vila någon dag då och då, men kanske inte sju dagar i veckan ;)

Men så illa jag mår för tillfället efter alla onödiga kolhydrater som jag stoppat i mig inser jag hur dum jag är. Jag vet att jag får ont i magen, ändå äter jag skiten? Aldrig mer säger jag! Det är inte värt det! Usch.. Magen är helt uppsvälld och det bubblar som bara den därinne! Känns som att jag ska spy närsom..

Imorgon är det måndag igen, hur många hakar på en nystart? Måndag, ny vecka, nya krafter, ny möjligheter! Bara att köra, kötta, kämpa!

Ha en fortsatt bra söndagskväll! :)

Fick lite mer energi efter att jag hade vilat lite så jag begav mig ut för en promenix men självklart började det regna, så jag vände och gick hem istället. Haha! Så dåligt bortförklaring, jag vet men bara att jag tog mig ut idag var beundransvärt! ;) 20 minuter är bättre än inget! ;)

Körde några övningar när jag kom hem också..

20 st push-ups
20 st situps
X3

10 st bicepscurl
X 3

Fick ett ryck här hemma precis och testade mina fina klänningar. Var värdinna på balen för treorna när jag gick i tvåan och hade då en kort svart klänning som satt som en smäck, skitsnygg är den! Nu har den dock blivit stor i storleken och det är ju när man testar kläder man verkligen ser skillnaden. den sitter ganska bra i midjan men är jättestor över brösten..
När jag gick balen vid denna tiden förra året hade jag en turkos/limegrön -mönstrad klänning som många av er säkert vet, skitsnygg den också! Och den har blivit stor den också, roligt att se skillnaden men inte så kul att jag inte kan använda dem.. Inte för att man använder dem så ofta precis men i alla fall ;)

Man ser inte så mycket på bilderna, men skillnaden är mycket större i verkligheten :)

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3314400/images/2012/pic_206115152.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3314400/images/2012/pic_206115216.jpg" class="image">

Har inte kommit igång med träningen så bra som jag ville efter hostan. Men imorgon börjar jag klockan två så innan dess ska jag försöka få till en timmes träning. Ska vila en stund nu och se om jag orkar ta mig ut på något sen. Känner mig helt slut..

Helgen går verkligen sjukt fort när man jobbar, redan söndag liksom.. Det bästa med att jobba helg, ja det finns faktiskt en sak som är bra med det ;) det är att man slipper ha söndagsångest över att börja jobba på mången efter några dagars ledighet ;) haha!

Hade en mycket trevlig kväll igår, fick en jättesnygg blender och blommor :) så nu kan jag börja göra massa goda smoothies!! Kanonbra ju! :) TACK! Behöver ju en del grejer när man flyttar hemifrån har jag kommit på nu ;) haha.. Bättre sent än aldrig!

NEEEEEJ, tänker ni! JAAAA, tänker jag! Tiden går verkligen fort när man jobbar och snart kan jag ta min racerbike och cykla hem igen. Skönt! Det tråkiga är att ALLA kunder verkAr vara på dåligt humör? Vad i hela friden gnäller de för egentligen? De är ju lediga! Och nej, kunden har INTE rätt! Faktum är att de nästan ALDRIG har rätt men ändå ska man vara trevlig och tillmötesgående. Inte alltid lätt kan jag tala om ;) särskilt inte med min otroligt korta stubin! Biiiiit ihooooop!!


Dagens kloka ord!

Vilken mästerkock till syster jag har va? Smakar underbart gott även om det är rester sen igår :)

Ja, här har ni ytterligare ett bevis på att jag ibland äter kolhydrater. Inget lchf är inte!

Känner förvånansvärt pigg idag, vaknade innan klockan ringde och det händer inte ofta kan jag lova. Nu har jag fikarast på jobbet, det regnar som vanlig när jag jobbar helg. Det gör mig inget! :)
Avokado med keso (löksmak).. Kan inte riktigt lära mig keso, men denna med smak funkar bra :)

Ikväll kommer mina fina kusiner för lite försenat födelsedagsfirande. Inte lätt att få ihop en dag alla kan, men ikväll är hela skaran samlad :) roligt!!

Ha en trevlig helg alla gooingar!

Usch, det här har varit den längsta och jobbigaste dagen på länge. Äntligen ligger jag i sängen, helt utmattad och tom i huvudet och klockan är inte ens tio.. Läser en bok som väcker så mycket tankar. Livet är alldeles för kort för att slösas bort på saker som skapar negativ energi. Livet ska ju innehålla spännande, glädjande och positiva saker. Och det är inte vad min vardag innehållet för tillfället. Det är inte värt det! Det är verkligen inte det! Att pengar betyder mycket det är sant, men att det betyder allt, det stämmer verkligen inte. Tid däremot, tid för nära och kära, tid för intressen, tid för spontana upptåg och tid för sig själv. Det är det som i slutändan betyder något! För tillfället har jag varken tid eller ork till någonting. Sover bort min lediga tid för att orka med, märklig livssituation va? Jag är otrevlig och dum mot de jag älskar utan att jag menar det, på grund av att jag har en snedvriden livssituation och vaknar bitter varje morgon..

Något jag kommit fram till är att jag i framtiden vill jobba med något jag verkligen brinner för. Exakt vad vet jag inte än. Men att gå till jobbet, känna sig engagerad, uppskattad och få göra något man brinner för det måste ju vara fantastiskt!
Jag vill kunna leva ett "lagom" liv och samtidigt ha utrymme för mina intressen, det måste ju vara något att sträva efter och det kan ju inte vara omöjligt? Idag har jag inte ens tid för golfen. Eller egentligen är det orken som saknas på grund av allt annat som kommer i vägen hela tiden..

Snacka om att ha ångest över livet och framtiden! Kan någon bara kasta in mig i v. 28 så jag kan få lite semester?




Lagom är bäst!

All love - L.Johnsson

.. Jag är glad att jag i alla fall har vänliga arbetskamrater!

Nu är det ett år sedan jag tog studenten. Känns helt sjukt. Fattar inte vart detta året har tagit vägen! Så alla studenter (som förmodligen absolut inte är inne och läser här idag), njut av dagen, fira, festa och ha så himla kul! Detta kommer antagligen vara den bästa dagen i livet!


Saknar fortfarande stämningen och alla boysen från klassen på gymnasiet, bättre klass får man leta efter!

Idag fixade jag "bara" 45 pushups.. Dags att börja träna lite så jag klarar några fler innan månaden är slut ;)

Rekommenderar alla att testa någon träningsapp.. Jag använder runkeeper men tänkte jag skulle testa funbeat och Nike training också. Väldigt roligt! :)

Hejansvejsan! Läget med er? Med mig är det bra, har jobbat förmiddagen idag. Skönt att få sluta tidigt någon gång, jag som jobbar heldagar vanligtvis. Spenderade dock inte eftermiddagen på bäst sätt.. Kom hem, somnade på soffan, vaknade, åt middag och insåg att hela dagen var borta.. Bra där! Så nu har jag och Jennie varit ute och gått 55 minuter :) mycket härligt och nu kan jag slänga mig i soffan med gott samvete igen, fast först en dusch och en kopp kaffe..

Förbereder mig mentalt för att jobba helgen, jag hatar det verkligen! Jag tycker om att jobba, men inte på helgerna.. Så nu kommer det nog bli några dagar med få inlägg, har fullt upp med jobb och lite kalas i helgen :) motivationen är inte på topp just nu heller, vet inte vad det är som spökar i min kropp. Ingen ork, ingen motivation, ingen lust! Hoppas den/det är tillbaka på måndag, den SKA vara tillbaka, det ska jag se till att den är :)

Ha det bäst! All kärlek till er!

Har haft två väldigt bra dagar i Göteborg, de har bestått av mys, shopping, promenader, mys, skoskav, bio, lite mys till, god mat, powernaps, Liseberg, mer skoskav och massa andra tokigheter :) helt enkelt en kanonhelg, varför gör man inte sånt oftare? Skitkul att komma iväg och bara ta hand om varandra lite. Dessutom älskar jag Göteborg!

Vad jag har ätit dessa dagarna ska vi ens tänka på! Denna månaden som började så bra ;) imorgon tar vi nya tag!

Ha en trevlig nationaldagskväll, en dg att fira tycker jag! Tänk vilket fantastiskt land vi bor i egentligen!

Kram på er!

Känner på mig att det här kommer blir en bra "helg", laddar nu upp med kaffe och The Voice. Har packat klart också, har förmodligen alldeles för mycket med mig men vad gör det? Minsta problemet egentligen :)

Hoppas ni får en trevlig helg ni också, och att ni firar nationaldagen ordentligt!

Kan nog bli begränsat med uppdatering här som ni kanske förstår :) men ska göra mitt bästa!

Vet aldrig vad jag ska ha med mig när jag ska åka iväg en natt bara. Packar alltid väskan full för man vill ju kunna välja vad man ska ha på sig.. ;) man kanske inte känner för samma imorgon som jag känner för idag! Snacka om i-landsproblem ;) tror jag slänger ihop grejerna imorgon och ligger kvar här i soffan nu istället. Är så fruktansvärt trött och jag fattar inte varför? Har ju vilat hela helgen? Märkligt..

Jag har ett problem. Ett stort ett. Det så kallade sockerproblemet. Jag har varit sjuuuuukt sugen på ALLT sött idag. Irriterande. Frustrerande. Jobbigt. Gå och dö äckliga sockerbov! Försvinn ur mitt liv! Föralltid!

Just nu har jag stillat det med med hallon och vaniljcreme. Så gott! Inte bästa alternativet kanske, men jag blev både mätt och nöjd. Ibland måste man lyxa till det lite :) mmmmmmmhmmm!

Kassler, sallad och dressing av turkisk yoghurt och thaisås och en klick mangoraja såklart! :)

Kvarg med hallon, funlight (stevia) och valnötter :)

... Jag har de BÄSTA, FINASTE, ÄRLIGASTE, MEST GODHJÄRTADE vännerna man kan ha! Jag har inte många, men de jag har lyckats fånga är riktigt guldklimpar!

Sov gott!
All kärlek - L.Johnsson

Nu har jag testat att göra bananpannkakor, tog ett ägg och en halv banan. Vispade ägget och blandade i den mosade bananen och stekte på svag värme. Stekte dock bara på ena sidan för jag ville ha den lite kladdig :) skivade andra halvan av bananen och la på tillsammans med kanel och en choklad proteindrink till det. Kanongott!! :) imorgon ska jag testa med hallon istället.. Smidigt, gott och enkelt , precis som det ska va!

Fläskfilégryta med champinjoner och svamppanna, broccoli och tomat och vatten till det :)

Blir en lugn kväll framför tvn, tråkigt men välbehövligt!

Ni undrar kanske vad som hände med den? ;) jodå, det är fortfarande ett mål för denna månaden så den 30 juni kommer jag kunna göra 100 stycken push-ups, för det klarar jag ju! ;) bara att köra!!

Har fått flera kommentarer och mail (hela fem stycken) om att jag borde testa att göra bananpannkakor. Är det nya trend-rätten eller? ;) haha! Äter ju dock inte banan, fast det låter ju sjukt gott.. Jag älskar pannkakor och man skulle ju kunna köra med chokladkräm av caseinpulvret ;) det blir nog en smarrig kombo! åååååh!! Det måste jag testa! :) någon som har testat att göra hallonplättar då? Borde ju funka det också. Får nog bli mitt uppdrag i helgen att testa detta :)

Nu ska jag ta en dusch, har sovit sen jag kom hem från jobbet vid fyra ;) inte bra!

Mellanmål på jobbet... Jooordguuubbaaar och kaffffeeeee! Tjoooohoooo - FREEEEEDDDAAAAG! ;)

Att det finns ingen bättre känsla än när man kämpat stenhårt med träningen och kosten och ser grymma resultat! Nu ska det kämpas i 30 dagar, inget fusk, bara fokus, träning och full fart framåt! När jag går på semester vecka 28 ska jag vara riktigt jävla fit! Så det så!

De här 2,5 kilona som jag ätit mig till på en vecka (har gottat mig ordentligt! ;)) kommer försvinna lätt, de andra 5 ner till 60 pannor blir betydligt jobbigare.. Kanske helt enkelt får nöja mig vid vikten och mäta istället som jag gjorde ett tag :) mycket bättre egentligen. Huvudsaken är ett sunt levnadssätt och det kan man nog säga att jag redan har, förutom när jag inte är sjuk då, för då gottas det i överflöd.. ;)

Kyckling med tomat, oliver och fetaost och mangoraja :) Det går bra nu kompis, det går bra nu!

Känns ju inte som att jag har bästa förutsättningarna denna omgången. Hostig, snorig, ont i ryggen efter ett sjukt dumt lyft på jobbet igår och starten är en fredag.. Ingen härlig kombination såhär i uppstarten men jag lär fixa detta ändå :) Börjar dagen med två ägg, skinka och en tomat och givetvis massa vatten. Tumme upp!

Chefen ska bota min hosta med någon super-hostmedicin idag så det lär inte dröja länge förrän jag kan dra igång stenhårt med träningen igen också.. Ska bli grymt gött!! Min kropp har verkligen sugit åt sig kilon denna veckan, +2,5 kg ---> på EN VECKA?! Stört!!!!!

Trevlig helg på er :)